Le Critique Intérieur s'exprime d'une manière bien particulière. Il fait des sermons. Il ne donne pas simplement son opinion ou ses sentiments. Il prononce des déclarations définitives. Sa voix résonne comme s'il transmettait des vérités absolues descendues du ciel, les Dix Commandements en quelque sorte. Sa capacité à prendre un ton catégorique le rend très difficile à contrôler. Comment le gérer si l'on n'a pas la moindre idée que c'est lui qui parle? On peut, parfois, prendre conscience de sa voix mais comment prendre du recul lorsqu'il s'exprime comme s'il avait la vérité du ciel derrière lui? …

Pour les femmes, la critique tourne souvent autour de leur attirance sexuelle. Marie se réveille un matin, se voit dans le miroir, regarde son corps et, en particulier, ses seins. Elle ressent un profond sentiment de négativité. Elle les trouve trop petits. Son Critique Intérieur, c'est lui le coupable évidemment, ne cesse de comparer ses seins à ceux des autres femmes et toujours en négatif. Il arrive ainsi à la conclusion que Marie ne sera jamais franchement attirante pour un homme.

Grâce au Dialogue Intérieur, nous conversons avec le Critique de Marie. C'est un appui pour qu'elle repère sa voix et s'en différencie. Nous demandons à Marie d'aller s'installer à la place où se tient le Critique. Comme nous l'avons dit précédemment, nous dialoguons directement avec ce dernier.

• Facilitateur : On dirait que vous avez des sentiments très négatifs en ce qui concerne le corps de Marie.

• Critique Intérieur: Franchement, je trouve son corps horrible.

• Facilitateur: Pouvez-vous me dire ce que vous n'aimez pas?

• Critique Intérieur: Je serai clair, je n'aime rien de son corps. Elle est trop menue. SA STRUCTURE EST MAUVAISE. C'est tout simplement ça. Elle a /une mauvaise charpente. Rien ne lui va jamais correctement.

• Facilitateur : Elle a mentionné sa sensibilité pour sa poitrine. C'est vous qui la critiquez, je suppose.

• Critique Intérieur: Comme je vous l'ai dit, elle a une mauvaise charpente. Tout est à l'avenant. Rien ne va. Ses seins sont horribles, ils sont beaucoup trop petits et ils sont affaissés. Regardez-la. N'importe qui le remarque. C'est évident pour quiconque la regarde, n'est-ce pas?

• Facilitateur : Pas exactement. Pour moi, elle a l'air très bien mais, bon, je ne suis pas son Critique. C'est votre affaire.

• Critique Intérieur: EH BIEN, VOUS DEVRIEZ LA VOIR NUE! (Une expression très prisée du Critique.) ALORS VOUS COMPRENDRIEZ! (Prononciation bien articulée.)

Dans les phrases du Critique, il n'y a pas que les mots qui comptent. Il y a la qualité de l'énergie sous-jacente à ces mots… Ces déclarations sont si virulentes, elles vont si loin dans la psyché, que Marie se voit effectivement mal charpentée, à chaque coup d'oeil dans une glace. Faire des achats lui est insupportable; puisqu'elle a une mauvaise charpente, elle peut tout essayer, rien ne lui va. Son Critique a parlé !

Ces jugements sont si puissants que nous connaissons beaucoup de gens qui ne se regardent plus dans un miroir : il leur est intolérable de se voir si peu attrayants. C'est comme s'ils portaient les lunettes du Critique Intérieur et se voyaient à travers ses verres. Un éclat de ce miroir brisé du gnome (voir chapitre 1) a pénétré dans les yeux de la pauvre victime qui se voit horrible. Souvent, lors de nos essais pour aider quelqu'un à se différencier du Critique, on peut entendre : " Mais c'est vrai, mon Critique a raison, mes seins sont vraiment trop petits! " Voilà la vérité absolue. Le Critique a parlé. Et pour le reste de ses jours, Marie va déambuler avec le sentiment d'un corps totalement inadéquat.

Ces déclarations n'ont aucun rapport avec la réalité objective et c'est bien le plus étonnant. Cent personnes pourraient dire à Marie, en toute sincérité, que son corps est charmant. Le Critique n'en retiendra rien et sa perspective critique prévaudra, tant que Marie s'identifiera aux jugements intérieurs qu'il profère.

Les jugements du Critique sur les imperfections morales sont encore plus dévastateurs. S'il vous dit que vous devriez avoir honte - de vos actes, de vos pensées ou de vos impulsions - ses commentaires ont un ton d'autorité si absolue qu'il vous mortifie. Vous réalisez votre incapacité à vous défendre et vous avez profondément honte.

Pour analyser les sujets de honte et d'autodénigrement, on essaye généralement de découvrir leur origine. Cette compréhension du passé est certes un travail essentiel pour la croissance personnelle. Mais on peut aussi s'occuper du présent. Vous pouvez prendre conscience du fonctionnement du Critique à l'intérieur de vous, juste maintenant ! Vous pouvez voir combien vos sentiments déprimants de honte et d'autodénigrement sont fonction du Critique qui a appris ses leçons à tant de sources différentes.

Quelle grâce, dans le processus de croissance personnelle, de reconnaître cette voix critique comme n'étant qu'une voix, ni plus ni moins, et de traiter avec elle objectivement ! La possibilité de se différencier du Critique, de ne plus être dominé par ses injonctions négatives change considérablement l'appréciation et l'estime de soi-même. Peut-il y avoir meilleure motivation pour accomplir cette différenciation?'

Après avoir lu et entendu des centaines, des milliers de choses relatives au Critique Intérieur, nous avons un certain recul par rapport à lui: le rôle du Critique Intérieur est de critiquer. Plus vous serez victime de ses jugements absolus, plus il aura de pouvoir. La taille des seins n'est vraiment pas quelque chose d'objectif. Vous vous désidentifiez du Critique et vous décidez que vos seins sont parfaits ; alors, il va trouver que vous élevez mal vos enfants. Il vous dira que vous êtes trop égoïste ou trop généreux. Il vous répétera que vous êtes un mauvais père, un mauvais mari, une mauvaise épouse ou une mauvaise mère. Il vous fera savoir que vous n'êtes pas vraiment un ami exemplaire. Le Critique se moque bien de votre poitrine. Seule la critique l'intéresse. La critique, c'est toute sa vie. Dans les conversations de Dialogue Intérieur, il dit souvent au facilitateur: " Mais, qu'est-ce que je vais bien pouvoir faire si je ne critique plus? "

Si nous devions énoncer un principe universel, nous dirions plus ou moins ceci: ce sentiment d'absence dans la vie, absence de puissance, d'objectif et de sens, est souvent nourri par le Critique Intérieur. Ne pas être conscient d'avoir, en soi, des sub-personnalités différentes et, en particulier, un Critique Intérieur, offre à celui-ci un véritable terrain de jeu et un humus de qualité. Là, il peut se développer et devenir cet envoyé du ciel qu'il représente pour beaucoup de monde.

En lisant ceci, vous apprenez déjà à vous différencier et à gérer votre Critique Intérieur; vous n'êtes plus sous son entière domination. Dans votre processus de croissance personnelle, la reconquête de votre autorité et du dessein de votre vie - votre bien personnel - déploie votre conscience ; cette conscience représente beaucoup plus que le pouvoir initial du Critique. Avec cette nouvelle puissance et cette autorité en vous, vous Pouvez accorder votre grâce au Critique Intérieur afin qu'il fonctionne d'une toute autre manière dans votre vie, qu'il vous encourage vous et ce que vous êtes. Votre Critique Intérieur n'est pas un envoyé du ciel émettant des vérités absolues; s'en rendre compte est un grand pas en avant dans la reconquête de votre puissance.

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