Vous n'avez aucune estime de vous-même? La plupart des humains souffrent de cela. Le concept de mépris de soi-même rôde depuis des siècles. Comme un virus, chacun semble l'attraper de temps en temps. Il est connu de tous et vous savez bien de quoi il s'agit. Fondamentalement, vous n'êtes pas bien dans votre peau. Vous ne vous aimez pas. Vous ne vous trouvez aucune valeur particulière. Vous avez du mal à vous assumer et à vous affirmer; vous ne croyez pas qu'on puisse souhaiter entrer en contact avec vous, professionnellement ou personnellement. Certains en souffrent chroniquement, d'autres occasionnellement, d'autres encore cachent les signes de leur mésestime en réalisant des exploits étonnants, poussés par leur Activiste et leur Perfectionniste. Ils se dupent et dupent beaucoup de spectateurs en croyant devoir être fiers d'eux-mêmes.

Le mépris de soi-même est une forme de malaise psychologique des plus connus, parce que très répandu, sans doute… vous découvrez que vous ne vous aimez pas, vous en avez honte et votre sentiment d'infériorité augmente encore.

Il y a différentes raisons de se sentir mal dans sa peau. Un des facteurs majeurs, croyons-nous, de ce malaise connu sous le nom de mésestime, est l'activité souterraine du Critique Intérieur. Une voix vous répète sans cesse que vous n'êtes pas bien; si vous croyez ce qu'elle vous dit, comment pouvez-vous vous sentir bien ?

Vous ne pouvez pas vous voir gagnant parce que votre Critique Intérieur ne vous y autorise pas. C'est souvent aussi simple que cela. Peu importe ce que vous faites, ce n'est pas assez. Le Critique, avec son intelligence supérieure, avec ses appareils de détection surhumains, son accès aux classeurs secrets de vos erreurs ou de vos défauts, ne vous permettra jamais de vous sentir gagnant, tout simplement.

Comment pourriez-vous vous sentir gagnant alors qu'une voix vous rappelle sans cesse vos imperfections, vous dit que vous vous êtes trompé ou que vous allez, sans doute, vous tromper? Écoutons les commentaires éventuels de votre Critique Intérieur, lors de votre arrivée au but:

Votre Critique Intérieur veut vous éviter déception ou honte; il ne vous autorisera pas à vous sentir bien à propos de vos réalisations. Il a souvent peur de votre bien-être; on pourrait vous ravir ce sentiment. Si vous ne vous sentez pas bien, c'est mieux; vous ne serez pas déçu. Parfois, votre Critique Intérieur redoute la jalousie des autres ou leurs jugements; alors, pour vous y préparer, il vous critique le premier.

Parfois, le Critique Intérieur s'inquiète sincèrement du péché d'orgueil. Certains Critiques ont un fond très croyant et ils craignent une trop grande fierté. Leur tâche est de vous garder humble et reconnaissant, de vous remettre à votre place, de vous prévenir de la démesure et de l'infatuation. Ils peuvent être très cruels, dans ces cas-là.

La recherche brillante de John Bradshaw fournit une toute nouvelle compréhension d'un problème psychologique pénible et très répandu dans notre culture. Il introduit le concept de honte toxique, la " honte qui vous emprisonne "; il montre la profondeur et le côté destructeur de ce sentiment…

Il démontre ensuite comment cette honte est destructrice et comment elle peut entraîner toutes sortes de comportements dépendants et violents. Il décrit son fonctionnement dans la codépendance, dans les désordres de la personnalité tels que narcissisme ou autres cas limites et dans la dépression. Il explique aussi comment elle peut être assimilée à une faillite spirituelle.

Nous voudrions vous demander: " Qui donc vous fait honte? " Pour nous, bien sûr, c'est le Critique Intérieur. Votre Critique vous voit mauvais jusqu'à la moelle. Il pense que vous ne devez jamais vous montrer tel que vous êtes, à quiconque, parce que vous êtes une aberration. Vous êtes une imperfection, une créature diabolique ou même dangereuse; votre Critique craint que les autres ne vous trouvent dégoûtant, voire effroyable, et qu'ils ne vous blessent ou vous rejettent.

Vos parents le faisaient autrefois; votre Critique, tout à leur image, vous fait honte pour corriger votre conduite (même si votre "mauvais fond" ne peut pas être amendé). Il espère, comme vos parents avant lui, qu'en dissimulant qui vous êtes et ce que vous ressentez, les autres pourront peut-être, peut-être seulement, vous accepter.

En cas de honte toxique, une idée terrifie profondément votre Critique: et si vous étiez fondamentalement mauvais et "raté"? Si vous étiez anormal et qu'il n'y ait rien de bon en vous? Il travaille, infatigable; il doit savoir qui vous êtes et vous corriger. Il doit faire de vous autre chose que ce que vous êtes; il vous entraîne donc toujours plus loin de vos sentiments naturels, de vos besoins et de vos désirs. Il essaie de faire de vous une personne reconnue par les autres, selon sa conception.

Si votre Critique envoie perpétuellement des attaques majeures contre votre être profond, s'il juge insuffisant tout ce qui vous concerne et si vous avez perdu le contact avec le fait que vous êtes, en vérité, un enfant de l'univers, alors vous vivez dans la honte. Vous sentez que vous ne méritez pas de vivre et vous vous excusez même d'exister. Vous devez faire des efforts pour que la vie soit tolérable. Malheureusement, pour supporter la vie, vous faites beaucoup de choses (comportement dépendant, codépendant ou antisocial) qui prouvent bien que vous êtes mauvais; le Critique panique et intensifie ses attaques, vous vous sentez encore plus honteux et le cycle continue.

Il connaît toutes les parties de votre personnalité que vous essayez, pour toute raison vous appartenant, de cacher aux autres. Il est au courant des parties qui vous semblent laides et dont vous avez honte. Vous avez l'air assuré; Il sait qu'à l'intérieur vous êtes nerveux. Vous êtes gentil et généreux; il sait que, parfois, vous êtes égoïste. Vous terminez une tâche; il sait ce que vous n'avez pas fini. Il connaît, de l'intérieur, tous vos sentiments mesquins, peu charitables, cruels. Il connaît vos fantasmes sexuels. Il sait si vous êtes en demande et vulnérable alors que vous

Votre Critique Intérieur connaît tous vos secrets; ceux que vous voulez vraiment cacher, les plus profonds et les plus sombres. Il utilise ces informations bien classées et il vous critique sans merci.

Si le Critique Intérieur prend le dessus, il peut faire basculer dans une dépression assez sévère. Son pouvoir augmentant, on se met à penser que la vie est beaucoup trop compliquée. Pourquoi se soucier de se lever le matin? Pourquoi s'habiller? Pourquoi aller travailler ou même chercher un travail? Après tout, pourquoi entreprendre quelque chose lorsqu'on sait que rien ne sera jamais vraiment bien? L'étape suivante est un sentiment de paralysie; il est alors très facile de penser que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue.

En règle générale, si vous regardez sous la plupart de vos sentiments de malaise vis-à-vis de vous-même, vous voyez clairement votre vieux compère le Critique Intérieur, à l'oeuvre: il vous examine, vous évalue, vous juge inférieur et il mine la base même de votre propre estime. Nous l'avons dit précédemment, si vous entendez la voix du Critique émettre sur radio-FOLIE, n'écoutez pas plus longtemps. Dirigez plutôt votre énergie et votre compétence à résoudre les problèmes, vers la source du malaise: le Critique Intérieur lui-même.

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