Nous appelons principe de conversion le principe fondamental à intégrer pour s'occuper du Critique Intérieur et le gérer. Nous voulons parler de la faculté de convertir les attaques du Critique: il s'agit de comprendre l'angoisse et la peur sous-jacentes à ses attaques. Nous avons déjà mentionné ce point à plusieurs reprises. Nous voulons maintenant l'approfondir et vous apprendre à utiliser ce savoir.

Il existe une variété infinie de réponses aux attaques du Critique Intérieur. Certains ne comprennent pas ce qui leur arrive et se sentent déprimés; ils sont victimes du Critique et de la vie, en général. Certains réagissent à l'attaque et jugent les autres afin de ne pas se sentir eux-mêmes inadéquats et déprimés. Un Juge important est le signal évident qu'un Critique Intérieur puissant oeuvre en coulisse. Il arrive souvent, nous l'avons dit précédemment, que des personnes, apparemment très fortes et qui jugent beaucoup les autres, soient, au fond, très vulnérables et très critiques vis-à-vis d'elles-mêmes. Elles peuvent se découvrir, dans des circonstances difficiles, un Critique Intérieur bien vivant et bien-portant.

Il existe une autre manière de réagir au Critique: c'est de le projeter au-dehors sur des personnes possédant des Juges puissants. Ainsi, la bataille se déroule à l'extérieur et le Critique Intérieur peut accomplir sa tâche à l'intérieur, avec beaucoup d'autorité et sans interférence. On rencontre souvent ce phénomène chez ceux qui ont eu des parents très critiques. Ils vivent leur vie en "enfant rebelle" et projettent leur Critique Intérieur à l'extérieur, sur tout aspect directif de la société qui leur rappelle leurs parents critiques. Certains rompent avec les églises établies parce que les enseignements y sont trop répressifs. Ils se dirigent souvent dans une direction opposée et adoptent une échelle de valeurs antithétique à celle de cette église. La critique est alors projetée sur l'église et, malheureusement, ces gens risquent de ne jamais se rendre compte que cette religion et ses règles vivent toujours en eux. Ils ont haï ces mêmes jugements qu'ils utilisent maintenant pour critiquer l'église et les autres; jugements qui leur reviennent par l'intermédiaire de leur Critique Intérieur. Plus nous avons été sévèrement jugés dans l'enfance, plus il nous est difficile d'échapper à cette "zone de guerre" familiale et de nous rendre compte que ce qui se trouve à l'extérieur est aussi à l'intérieur.

Une autre manière de répondre aux attaques du Critique consiste à faire volte-face et à juger le Critique Intérieur lui-même. Si l'on fait cela, c'est que l'on a déjà le sentiment de l'existence interne du Critique et qu'on s'oppose à tout ce qu'il veut. Par exemple, le Critique Intérieur dit à Pierre qu'il est vraiment trop nombriliste et qu'il devrait être plus gentil avec tante Emilie. Pierre se fâche et ne téléphone pas à tante Emilie pour son anniversaire. Les gens comme Pierre agissent en Fils ou Fille Rebelle, quelle que soit la requête du Critique. Ceci est encore renforcé, nous l'avons vu plus haut, si un parent - Juge - à l'extérieur dit la même chose que le Critique Intérieur. L'individu se rebelle, alors, à la fois contre le parent extérieur et contre les exigences du Critique Intérieur.

Peuvent aussi se rebeller contre le Critique Intérieur ceux qui ont appris, en thérapie, à s'affirmer face à ce genre de demandes internes. Ils se sont exercés à être forts et fermes et ils utilisent des termes "choisis" pour dire au Critique Intérieur: "Tu ne me feras plus avaler ce genre d'ordures!" Leur Critique Intérieur ne disparaît pas pour autant. Il se terre profondément et attend son tour; il se renforce même et devient toujours plus arrogant et puissant. Il ne sert à rien d'attaquer le Critique Intérieur!

L'attaque du Critique Intérieur est, en réalité, un appel au secours: voilà notre opinion. Un signal d'alarme se déclenche en vous, pour vous prévenir du danger. Il vous informe que, sur un certain plan, le Critique Intérieur est malheureux, angoissé et affecté par vos actions, vos sentiments ou vos pensées. Il a peur que vous souffriez, que vous soyez rejeté ou abandonné. Votre Critique est terrifié à l'idée que vous puissiez avoir l'air stupide et que l'on vous humilie.

Le Critique se souvient de la détresse éprouvée lorsque votre sensibilité fut blessée. Il se souvient de la douleur ressentie lorsque vous avez été humilié et déshonoré. Il se souvient du supplice infligé lorsque vous étiez tourné en ridicule; lorsque votre mère hurlait après vous, devant les amis; lorsque votre père s'est moqué de la boîte en bois que vous aviez réalisée avec vos premiers outils. Il fera tout pour vous éviter ces offenses, même s'il doit vous détruire pour cela. Il a un souvenir très vif de la terreur qui vous envahissait lorsque vous vous sentiez abandonné par vos parents et vos frères et soeurs - abandon physique ou énergétique. Il se souvient de vos nuits d'angoisse lorsque vos parents sortaient, vous laissant seul à la maison avec une inquiétante baby-sitter. Il se souvient des cauchemars et de votre frayeur lorsque vous vous réveilliez seul, dans le noir, avec ces mauvais rêves qui se répétaient. Il fera tout pour vous éviter de revivre de telles épreuves !

C'est pourquoi le Critique est généralement un ennemi farouche de l'Enfant Intérieur. Pour le Critique Intérieur, la vulnérabilité, les sentiments de souffrance, de honte et de terreur sont irrévocablement associés à l'Enfant Intérieur. Le Critique veut que vous soyez toujours en pleine maîtrise: vous devez bien agir, avoir de bons sentiments, manger correctement, apprendre consciencieusement, bien travailler et être de bons parents. Alors, peut-être, serez-vous en sécurité. S'il le pouvait, le Critique souscrirait de multiples polices d'assurance contre la souffrance et la honte, afin de vous garantir sécurité et bien-être.

Le Critique écrase perpétuellement l'Enfant intérieur; il l'avilit, simplement pour que tout fonctionne correctement. Le Critique Intérieur ne peut pas venir vous dire: "Ta façon de manger me rend très vulnérable. Je crains que tu ne tombes malade et que tu ne puisses plus travailler; cela me fait vraiment très peur." L'Enfant pourrait vous le dire. Mais le Critique, rejetant votre vulnérabilité, vous dit, de sa voix inimitablement froide, rationnelle et justicière : "Tu es un vrai goinfre. Sauras-tu te maîtriser, un jour? Ce truc est un vrai poison pour toi. Tu n'as vraiment aucune volonté ! "

Si vous appliquez le principe de conversion à ce jugement, vous chercherez ce qui se cache derrière cette attaque et vous découvrirez, finalement, la vulnérabilité terrée au coeur du Critique Intérieur. Vous entendrez, alors, sa voix d'une tonalité totalement différente qui vous avouera qu'il ne se sent pas bien à cause de ce que vous mangez, qu'il a peur que vous tombiez malade et qu'il n'y comprend plus rien, à cause de toutes les informations contradictoires qu'il reçoit. Le Critique vous demande sincèrement de l'aide.

Il se sent totalement dépassé par la vie, ses exigences et ses obligations. Et vous constatez, alors, que prendre soin du CritIque, c'est aussi apprendre à s'occuper de l'Enfant intérieur.

Dans le processus du Dialogue Intérieur, il est nécessaire que vous ayez un facilitateur qui dialogue avec vos sub-personnalités. Ainsi, vous devenez conscient des parties de vous-même, vous apprenez à les identifier, à les entendre et à les ressentir. En outre, le Dialogue Intérieur vous aide à construire un Ego de conscience: vous reconnaissez vos parties primaires et vous vous en différenciez, puis, vous devenez conscient de vos parties reniées et vous les expérimentez. Il peut, toutefois, s'avérer intéressant d'apprendre comment dialoguer vous-même avec vos subpersonnalités. Un des meilleurs moyens est de tenir un journal…

Le procédé est très simple. Vous vous asseyez face à un cahier et vous commencez à écrire "Je", sachant que ce "Je" s'adresse à l'une de vos sub-personnalités. Voici un exemple:

• Je : Je veux discuter avec toi parce que je viens de prendre conscience de ton pouvoir et de ton influence dans ma vie.

• Critique (ou toute autre sub-personnalité) : Eh bien, je suis heureux que tu apprécies mon importance! Si tu me reconnaissais un peu plus et si tu faisais ce que je dis, les choses iraient bien mieux !

• Je : Ce n'est pas exactement ce que je voulais dire. J'apprécie ton pouvoir mais je me rends compte, aussi, à quel point tu me brutalises. Tu m'as critiqué toute ma vie.

• Critique: Il vaut mieux que ce soit moi, plutôt que les autres ...

On peut voir que tenir un journal est un complément réel au Dialogue Intérieur. Plus vous développez un Ego de Conscience séparé des différentes sub-personnalités, plus le "Je" peut s'adresser efficacement aux différentes parties. Si une distance par rapport aux sub-personnalités n'est pas déjà nettement établie, il n'est pas possible d'engager ce processus de dialogue dans le journal personnel. Dans ce genre d'écriture, il est important de s'investir au maximum: on doit y mettre ses sentiments et ses émotions autant que son esprit rationnel. Plus il y aura d'émotions dans le dialogue, plus le résultat prendra du sens pour vous. A cause de sa simplicité et de son efficacité, cette technique est l'une de nos principales recommandations pour approfondir l'exploration des différentes subpersonnalités.

Vous portez, en vous, une grande variété de sub-personnalités fascinantes à qui vous pouvez vous adresser par l'intermédiaire du journal. En plus du Critique Intérieur, il y a l'Enfant Vulnérable, le Thérapeute Intérieur ou simplement, l'Observateur Objectif, le Bon Parent et la Voix de la Sagesse. Vous pouvez dialoguer avec le Parent Responsable, le Rebelle, l'Enfant Timide, l'Enfant Magique, l'Activiste, le Perfectionniste ou avec les différentes voix du Pouvoir. Il y a des possibilités infinies d'exploration des multiples sub-personnalités qui vivent en vous.

Les gens s'adressent parfois à leurs sub-personnalités, simplement en esprit, sans dialoguer par écrit. Ceci peut aussi s'avérer très efficace; si cela fonctionne pour vous, faites-le. Toutefois, nous pensons que l'écriture, qui requiert plus de concentration, tend à objectiver les voix plus clairement et à renforcer l'Ego de Conscience.

D'autres laissent les voix s'exprimer et les enregistrent sur cassette; d'autres encore laissent les diverses sub-personnalités s'asseoir à différents endroits du salon, dans les fauteuils et sur les chaises. Vous pouvez comparer les sub-personnalités aux musiciens et instruments d'un orchestre; vous devez avoir à l'esprit que c'est le chef d'orchestre - l'Ego de conscience -qui doit être renforcé. Sans le pouvoir du chef d'orchestre, il n'y a aucune chance que tous les différents éléments s'accordent pour créer une belle musique. Donc, quelle que soit la méthode que vous utilisez pour conscientiser vos diverses parties, rappelez-vous, s'il vous plaît, que l'Ego de Conscience doit rester le centre de votre attention.

Le Critique de Martine se focalise sur son manque d'ordre. Dans les sessions de Dialogue Intérieur, il la juge: il trouve qu'au travail, elle est vraiment négligente; elle ne sait jamais où se trouvent les choses. D'ailleurs, c'est un vrai miracle qu'elle ait pu garder un emploi ! Martine a commencé à reconnaître la voix du Critique et à ressentir son angoisse sous-jacente. Un jour, dialoguant par écrit avec son Critique, Martine lui demande pourquoi il est toujours tellement fâché de son manque d'organisation. Elle admet qu'elle n'est pas spécialement ordonnée mais l'inquiétude de son Critique semble aller bien au-delà de ce problème particulier. Le Critique répond de cette manière:

• Critique: Lorsque tu es désordonnée, j'ai peur. Il n'y a plus de contrôle et n'importe quoi peut arriver.
• Martine: De quoi as-tu peur?
• Critique : De la catastrophe! Tu pourrais être renvoyée. On pourrait crier après toi. Je suis très gêné si tu ne ranges pas quelque chose; j'ai peur que quelqu'un s'en aperçoive et te fasse des remontrances. La semaine dernière, tu ne pouvais pas trouver un dossier et j'étais terrifié: j'ai cru que le patron allait hurler. Il ne l'a pas fait mais il était bien près de le faire.

Martine a maintenant appliqué le principe de conversion. Elle entend l'attaque du Critique Intérieur et elle sait qu'il a peur. Sa vulnérabilité est menacée et le Critique monte à l'attaque pour la défendre. Martine, qui a un Ego de Conscience par rapport au Critique, peut lui parler avec compassion. Elle n'est plus sa victime; elle peut, enfin, lui apporter le soutien dont il a désespérément besoin.

L'Ego de Conscience qui se développe à travers vos lectures et tout votre travail psycho-spirituel, se différencie du Critique Intérieur: vous n'êtes plus identifié à lui ni victime de ses critiques. Vous pouvez l'écouter avec une certaine objectivité. Au fur et à mesure que ce processus s'amplifie, vous pouvez donner un sens différent à la voix et à l'énergie agressive du Critique. Vous pouvez le voir comme un signal d'alarme, un appel au secours, un système qui vous alerte sur une possibilité de souffrance, de honte ou d'abandon. C'est comme si le Critique Intérieur composait "le 17" : "Danger! Attention! S'il te plaît, aide-moi, je ne peux pas gérer seul cette situation !"

Lorsque vous développez ce pouvoir et cette autorité nouvelle, le Critique Intérieur peut jouer un rôle différent. Il devient le représentant essentiel de toute votre vulnérabilité. Lorsque vous découvrez le sens caché de ses attaques, il ne vous harcèle plus de la même manière. Vous apprenez à vous occuper, en profondeur, des problèmes qui l'inquiètent. Vous prenez soin du Critique d'une manière nouvelle. La manière de prendre soin du Critique est le sujet du prochain chapitre.

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