Si vous êtes identifié à une partie primaire comme votre esprit rationnel, par exemple, vous croyez être cette partie primaire. Vous vivez, donc, principalement à travers votre esprit; vos sentiments et vos émotions n'ont pas grande importance. Il n'y a pas un "Je" pour observer cela, votre esprit rationnel est le "Je" de votre vie. En fait, vous n'avez pas le choix de vos actes, même si vous croyez le contraire. C'est votre esprit qui détermine comment vous devez vivre sur les plans professionnel et relationnel.

Si votre partie primaire est le Parent Responsable, vous prenez toujours soin des autres. Le Parent Responsable est le "Je" que vous croyez être. Si vous ne savez pas que vous êtes identifié à une partie primaire, vous pensez que vous avez vraiment le choix. Vous croyez prendre des décisions effectives quant au soutien que vous apportez aux autres. Si vous devenez conscient de votre identification à une partie de vous-même - celle qui s'arrange toujours pour être responsable des autres - vous pouvez vous en différencier et devenir conscient des opposés qui vivent en vous. D'un côté, se trouve votre besoin de prendre soin des autres, de l'autre, votre besoin de prendre soin de vous. Ou encore, d'un côté il y a votre esprit rationnel avec son pouvoir et son autorité et, de l'autre, la réalité de vos sentiments. Il ne s'agit pas de rejeter ou de juger votre partie primaire, il s'agit de comprendre que cette partie primaire n'est pas vous, afin de pouvoir accueillir vos deux polarités.

Vous avez maintenant un objectif inédit et très intéressant. Ce nouveau "VOUS ", votre Ego de Conscience, naît lorsque vous vous séparez de vos parties primaires. Lorsque ce processus se met en place, vous pouvez découvrir et expérimenter les parties reniées, leurs opposées. Puis, lorsque vous connaissez vos parties primaires et vos parties reniées, vous pouvez accueillir les multiples contraires qui vous habitent et apprendre à vivre la tension qu'engendrent leurs oppositions. Vous êtes prêt maintenant pour cette nouvelle tâche. Ce travail est extrêmement important; il s'agit d'assumer la responsabilité de toutes les parties de vous-même et de devenir leur parent. En faisant cela, vous pouvez faire des choix clairs; ce que vous ne faisiez pas auparavant.

Toutes les parties primaires - y compris le Critique Intérieur - sont nées pour prendre soin de vous, d'une certaine manière. Ces parties sont heureuses d'abandonner leur travail dès qu'elles sentent que quelqu'un est capable de diriger votre vie; ce quelqu'un, c'est vous, bien sûr. Que signifie devenir le parent d'une sub-personnalité ? Cela veut littéralement dire devenir son garant. La plupart des parties primaires, y compris le Critique Intérieur, se sont développées essentiellement pour protéger l'Enfant Intérieur. Donc, aucune de ces sub-personnalités ne peut se détendre ni relâcher son contrôle tant que l'on n'a pas pris l'entière responsabilité de s'occuper de cet Enfant. Elles veulent être sûres que l'on répondra vraiment à ses besoins. Etudions, donc, ce que signifie prendre soin de cet Enfant.

Si l'on s'adresse à un Enfant Intérieur, il dit souvent, exactement, ce dont il a besoin, ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas. Il a peur de certaines personnes. Il en aime d'autres parce qu'il se sent en sécurité avec elles. Il a peut-être peur de voyager ou peur lorsqu'il y a trop de monde. Il peut aimer se promener, prendre des bains chauds, jouer avec des peluches ou regarder des dessins animés à la télévision. Il peut aimer ne rien faire du tout, juste être assis et regarder, sans devoir faire quelque chose. Une fois que vous avez identifié les sentiments de l'enfant, vous pouvez choisir ce qui doit ou non être fait. S'occuper d'un Enfant Intérieur n'implique pas de dire oui à tous ses besoins. Cela signifie simplement que vous êtes relié à ses attentes, à ses peurs et à ses angoisses; que vous le traitez comme un bon parent devrait le faire: en le réconfortant, en vous inclinant parfois devant ses besoins et ses peurs ou, à d'autres moments, en l'encourageant à se montrer audacieux et à prendre certains risques nécessaires.

Si votre Enfant Intérieur, par exemple, a peur de faire des voyages à l'étranger, cela ne veut pas dire que vous ne voyagerez pas. Si on ne faisait rien de ce qui effraie les Enfants Intérieurs, on ne ferait pas grand chose. Mais vous pouvez chercher ce qui réconforterait votre Enfant. Il ou elle pourrait se sentir mieux, si vous aviez des réservations pour dormir à 1'hôtel, les premières nuits du voyage. Certains enfants veulent leur propre coussin. La plupart aiment savoir que l'on prendra soin d'eux en cas d'urgence: qu'il y a assez d'argent, de médicaments et de vêtements chauds. Beaucoup demandent certains livres qu'ils aiment. D'autres souhaitent que vous écriviez des lettres: cela permet d'être en contact avec les gens restés à la maison. Il est étonnant de constater qu'il suffit, parfois, d'un tout petit détail pour que l'Enfant se sente mieux.

S'occuper de l'Enfant veut dire reconnaître sa peur et ses angoisses. Il veut aussi qu'on écoute ses plaidoyers. Vous êtes alors à même de faire des choix basés sur la situation globale. Que vous choisissiez ou non de faire ce qu'il souhaite, l'Enfant se sent écouté et pris en charge… Ce n'est pas tant ce que vous faites ou ne faites pas qui importe; c'est que vous preniez au sérieux l'Enfant Intérieur ou toute autre sub-personnalité. Chacune de vos parties se conduit comme une personne bien réelle. Chacune a besoin de votre attention et veut se sentir prise en considération.

Étudions l'exemple de Suzanne qui apprend à être le parent d'une partie primaire en s'occupant de son Enfant Intérieur. Suzanne, en ce moment, se sépare d'une partie primaire Responsable lui dictant son attitude vis-à-vis des autres. Avant, elle était ce genre de personne toujours disponible pour ses amis, pendant des heures et des heures; elle n'avait aucune considération pour ses propres besoins. Un jour, peu après cette

découverte sur elle-même, le téléphone sonne: c'est une de ses amies qui veut absolument lui parler d'un problème personnel. La partie de Suzanne - mère de tous ses amis - saute immédiatement sur l'occasion; elle est prête à écouter, aussi longtemps qu'il le faudra. Mais, avec cette nouvelle perspective, Suzanne sait qu'Il existe, en elle, une autre polarité. Elle est capable de capter une voix représentant le côté opposé et qui lui parle tout à fait différemment; ce n'est pas ce qu'elle a coutume d'entendre. Cette voix lui dit: "Ce n'est pas le moment de parler. Tu as un tas de choses à faire. Dis-lui que tu la rappelleras plus tard."

Maintenant, Suzanne a la possibilité de choisir mais elle doit aussi résoudre un conflit: sa Mère Intérieure est terrifiée à l'idée que Suzanne pourrait refuser de parler à une amie; ceci transmet au Critique une crise d'angoisse de grande envergure. Il l'accuse d'égoïsme. Il lui dit que plus personne ne l'aimera si elle n'est plus disponible pour les autres, lorsqu'ils ont besoin d'elle. Néanmoins, sa partie plus égoïste est fatiguée et en a assez d'être toujours au service de tous. Comment, dans cette situation, Suzanne parviendra-t-elle à être parent de sa Mère Intérieure et de son Critique Intérieur?

Pour se faire le parent de sa sub-personnalité Responsable et du Critique, le plus important, pour Suzanne, sera de percevoir leur vulnérabilité cachée. Son comportement maternel est né pour que Suzanne, petite fille, soit en sécurité. Cette Mère Intérieure a peur que Suzanne ne blesse les sentiments de son amie; cette amie pourrait l'abandonner si elle n'était plus disponible et ne lui consacrait plus tout son temps! De plus, cette partie maternelle, très en contact et très proche de la sensibilité et de la vulnérabilité de Suzanne, ressent profondément les souffrances de tout le monde. Elle ressent la douleur des autres et s'assure que Suzanne répond bien à leurs demandes. Elle espère qu'ils répondront présents et s'occuperont de Suzanne, le cas échéant. Mais, celle-ci a appris que ce n'est pas ainsi que les relations fonctionnent.

Suzanne doit, maintenant, reprendre à son compte le rôle du parent. Elle doit expliquer à la Mère Intérieure et au Critique qu'ils peuvent se détendre parce qu'il n'est plus nécessaire qu'elle soit disponible pour tout le monde; qu'ils ont accompli une oeuvre superbe et que, maintenant, c'est elle qui est en charge de la sécurité. Ceci implique, toutefois, que Suzanne protège l'Enfant. Aussi longtemps que cette tâche sera laissée à la partie Responsable et au Critique Intérieur, Suzanne sera incapable de poser des limites adéquates.

Un Ego de Conscience a la possibilité de dire non, s'il le décide et il peut gérer l'angoisse qui accompagne la mise en place de limites. Les sub-personnalités qui donnent toujours aux autres ne peuvent pas maintenir des limites adéquates parce qu'elles redoutent les conflits. Elles craignent que vous ne soyez critiqué ou abandonné par les gens avec qui vous êtes en relation.

Les affirmations, à haute voix ou écrites, sont une forme de méditation. Ce sont des phrases composées dans le but de soutenir les parties positives d'une personne, d'attirer une énergie plus saine et d'invoquer le soutien divin. En outre, les affirmations sont une bonne manière d'être le parent de l'Enfant Intérieur et de s'occuper de la négativité du Critique Intérieur.

Il existe des centaines d'affirmations. Leur utilisation en tant que méditation ou reprogrammation des jugements négatifs du Critique, peut apporter aide et force. Voici quelques exemples d'affirmations:

• Dieu m'aime.
• Je suis d'essence divine.
• J'ouvre mon coeur et j'aime tous les êtres autour de moi.
• Je suis fondamentalement bon et je me ferme à la négativité.
• Je suis un canal où coule l'énergie de l'amour divin.

Ces affirmations offrent une possibilité d'agir sur la négativité du Critique Intérieur et, également, sur la négativité de la vie actuelle. On peut les utiliser pour affirmer le côté sain et positif d'une personne. Le refrain du Critique: "L'ennui avec toi, c'est. .. " est comme une affirmation négative qui nie l'individu au lieu de le soutenir.

Les affirmations ne viendront pas à bout du Critique Intérieur. Notre expérience fondamentale est que l'on ne peut pas chasser la négativité en essayant de rendre les choses positives. Les affirmations sont simplement une manière de développer une sub-personnalité nouvelle, plus positive. La difficulté en est que certains Critiques se renforcent encore, comme pour contrebalancer la positivité des affirmations.

À notre avis, la manière idéale est d'utiliser les affirmations en parallèle à un travail avec le Critique Intérieur; un Critique ignoré ou défié devient un adversaire incroyablement dangereux. En combinant les deux, vous pourrez en tirer un double profit : vous aurez ce soutien merveilleux qu'apportent les affirmations et, en même temps, vous apprendrez à connaître le Critique Intérieur et à vous occuper de lui, comme nous le proposons dans cet ouvrage.

Au début de ce livre, vous avez accompli la première étape de la gestion du Critique Intérieur: capter radio-FOLIE et reconnaître ses émissions. Puis, vous avez appris à écouter ce qui s'y disait et à identifier le contenu des retransmissions. Ensuite, vous avez vu qu'il était possible d'éteindre la radio ou de choisir une autre station, au programme plus approprié. Enfin, vous avez découvert que l'attaque du Critique Intérieur, jouée et rejouée sans fin sur votre mythique radio-FOLIE est, en fait, un signal d'alarme. C'est un appel au secours. Sous le jugement, il y a la peur du Critique, son angoisse et sa vulnérabilité: comment vivre dans ce monde?

Maintenant, vous abordez une autre étape de ce processus. Vous commencez à soigner le Critique Intérieur en reprenant, à votre compte, les fonctions qu'il a occupées jusqu'alors. Nous avons, intentionnellement, donné un certain nombre d'exemples de gens qui sont devenus parents de l'Enfant Intérieur et de certaines parties primaires, ceci afin que vous compreniez mieux ce concept : devenir parent de votre propre Famille Interne. Examinons maintenant ce que signifie être le parent du Critique Intérieur…

Lorsque vous apprenez à devenir le parent de votre Critique Intérieur, vous assumez le contrôle des aspects de votre vie dont celui-ci était responsable jusqu'à présent. Vous assumez, auprès de lui, le rôle du Parent/Protecteur. Cela ressemble beaucoup à être responsable d'un parent âgé qui a pris soin de vous toute votre vie et qui, maintenant, ne peut plus assumer cette tâche. Il essaie toujours, néanmoins, de vous protéger, comme autrefois. Désormais, ce parent a besoin que vous soyez indépendant; en outre, il souhaite désespérément votre aide et votre soutien, face aux angoisses et aux problèmes de la vie mais il ne sait pas comment vous en faire la demande.

Lorsque s'effectue ce changement de responsabilité, la négativité du Critique Intérieur est neutralisée. Le Critique, avec sa faculté très particulière de repérer les problèmes potentiels, vient s'intégrer dans votre système de soutien intérieur. Les idées du Critique sont maintenant disponibles. Elles font partie de votre esprit objectif; elles sont directement et clairement reliées aux émotions et aux besoins de votre Enfant Intérieur. Le Critique est devenu votre allié; il n'est plus votre ennemi.

Lorsque Deborah écrit à son Critique Intérieur dans son journal, le ton (ou l'énergie) qu'elle emploie est impersonnel plus que personnel. Si le Critique se montre négatif ou inquiet, elle ne se fâche pas. Elle écoute attentivement, avec un certain détachement. Elle n'essaie pas de le calmer. Elle tente plutôt de comprendre ce qui l'inquiète et ce qu'elle pourrait faire pour lui. Une des meilleures façons de procéder, avec le Critique, est d'adopter cette manière d'être impersonnelle; ceci est vrai pour le Critique et vaut aussi pour le monde extérieur.

Que signifie " énergie impersonnelle"? Si vous êtes impersonnel, le contact émotionnel avec les autres ne vous concerne pas, en priorité. Vos limites sont bien définies. Vous êtes objectif. Vous êtes capable de penser et de réagir clairement; les sentiments ou les réactions des autres ne vous influencent pas outre mesure. Ceci ne signifie pas que vous êtes en retrait ou en colère; ceci veut dire que vous - en tant qu'individu - êtes totalement centré. Ce qui est de votre responsabilité vous appartient, ce qui est de la responsabilité des autres leur appartient. Vous n'avez pas besoin qu'ils éprouvent tel ou tel sentiment à votre égard ou qu'ils se comportent d'une manière particulière.

"Être personnel", au contraire, signifie que l'on est suspendu aux sentiments des autres. Si vous vivez principalement en énergie personnelle, vous ressentez le besoin pressant de rester en contact émotionnel avec ceux qui vous entourent. Si vous les sentez en retrait ou fâchés, vous êtes bouleversé. Vos limites ne sont pas clairement définies et vous êtes facilement influencé par tout ce qui se passe autour de vous. Votre force vous vient de votre rapport aux sentiments, plus que de votre rapport à la pensée. Comment les gens se sentent en votre présence et ce qu'ils ressentent pour vous, vous est extrêmement important.

Prenons l'exemple d'un professeur. Laetitia est une enseignante qui vit en énergie personnelle. Elle est chaleureuse et absolument charmante mais il faut que tous ses élèves l'aiment. Elle ne sait pas poser des limites claires ni établir une discipline efficace. Pour faire obéir ses élèves, elle alterne entre les séduire et leur faire peur, en criant. Elle peut enseigner de façon excellente mais si un seul élève est mécontent, sa journée est gâchée. Son Critique, toujours angoissé, lui montre toutes ses fautes; il les passe et les repasse en revue. Parfois, faire classe est une telle fatigue que Laetitia a l'impression qu'elle ne pourra pas enseigner un jour de plus; elle se retire totalement: elle a investi trop d'énergie personnelle. Elle est incapable de mettre des frontières en présence de quelqu'un, alors, de temps en temps, elle prend un jour de congé: elle reste chez elle, elle lit et, ces jours-là, elle ne répond même pas au téléphone.

Linda est aussi un excellent professeur mais elle sait se montrer impersonnelle en classe. Elle sait que, si elle a besoin que tous ses élèves l'aiment, elle sera trop vulnérable et perdra toute autorité sur eux. Elle ne pourra pas maintenir l'ordre ni enseigner ce qui doit l'être. Elle est aimable, juste et objective et elle a un très bon ressenti d'elle-même et de ses limites, dans cette situation précise. On ne peut pas la manipuler. Ainsi, son Enfant Intérieur est protégé, sa vulnérabilité n'est pas exposée à n'importe qui et son Critique Intérieur ne l'attaque pas.

On a beaucoup encouragé les femmes à être personnelles. C'est une partie de 1'héritage patriarcal: les femmes doivent être chaleureuses, sensibles et d'une compassion infinie pour l'humanité. On attend, au contraire, des hommes, qu'ils soient froids, distants et rationnels. On a activement dissuadé les femmes, pendant leur croissance, de se montrer objectives, détachées et centrées sur elles-mêmes. Ces qualités sont, tout simplement, considérées comme non féminines.

En vivant l'énergie personnelle, vous avez tendance à devenir un enfant pour ceux qui vous entourent. Vous êtes toujours vulnérable à leurs réactions. Imaginez le pouvoir que cette manière d'être personnelle donne à votre Critique Intérieur: c'est son rôle de vous garder en bon contact émotionnel avec les autres. Il vous critique si, en votre présence, quelqu'un n'est pas heureux ou en retrait. Comme vous devez être proche des autres, votre Critique Intérieur a beau jeu de vous faire remarquer ce qui ne va pas dans ce sens et leur déplaît.

Inutile de le préciser, lorsque vous adoptez une attitude plus impersonnelle, vous bénéficiez de plus de distance et d'objectivité. Sans devenir juge, vous pouvez voir ce qui, dans une difficulté interpersonnelle, vous appartient et ce qui appartient à l'autre personne. Si vous êtes impersonnel, vous n'êtes pas désespéré lorsque les autres s'éloignent de vous ou vous jugent. Vous n'avez pas à les courtiser ni à les combattre pour rétablir un contact émotionnel avec eux. Si vous êtes impersonnel et centré, vous êtes moins vulnérable aux caprices d'autrui. Vous protégez votre vulnérabilité en posant des limites adéquates et votre Critique Intérieur a moins de raisons de s'angoisser. Vous êtes vraiment son protecteur: cette faculté de rester impersonnel, lorsque c'est nécessaire, le rassure et vous évite les souffrances inutiles qu'entraîne une approche plus personnelle de la vie.

Une attitude spirituelle ou un système de croyances peut également vous aider à devenir le parent du CrItique Intérieur. Nous ne faisons pas allusion à un ensemble de règles et de commandements exigeant tel ou tel comportement. Nous parlons de ce point de vue qui permet de se sentir relié à l'univers et de s'abandonner à un pouvoir plus grand qui soutient cette oeuvre de transformation.

Lorsque la vie est difficile, une. attitude spirituelle peut s'avérer essentielle. Elle offre une raison de vivre ou apporte un sens et des objectifs à la vie. Elle est parfois nécessaire avant que ne puissent être abordés d'autres types de travail psychologique. Il y a, dans le monde d'aujourd'hui, un nombre toujours plus grand d'écrivains et d'enseignants inspirés qui favorisent l'initiation à une vie et à des états de conscience spirituels… Une multitude de livres et d'enregistrements traitent de l'éveil de la conscience spirituelle.

Nous estimons qu'il est de la plus grande valeur d'entrer en contact avec un Sage ou un Guide Intérieur, au travers du Dialogue Intérieur, du journal personnel ou de la visualisation. Cette sagesse intérieure, cette voix spirituelle peut apporter un grand soutien et permet souvent d'équilibrer la négativité du Critique. Elle aide aussi à gérer, en profondeur, l'angoisse de celui-ci: elle est à même de fournir des informations ou de faire des suggestions bénéfiques en vue de devenir le Parent/Protecteur du Critique.

Vous avez suivi ces suggestions et vous ne pouvez pas vous occuper seul de votre Critique Intérieur parce qu'il est trop puissant. N'hésitez pas, s'il vous plaît, à consulter un conseiller ou un psychothérapeute. Si vous travaillez avec un thérapeute ou un conseiller, assurez-vous qu'il vous convient bien. Ne restez pas avec quelqu'un que vous n'aimez pas. Souvenez-vous que la thérapie ne dure pas toujours; le développement personnel dure toute la vie.

Vous pouvez aussi choisir un de ces nombreux groupes de soutien qui existent actuellement… A nouveau, assurez-vous que le groupe vous convient et que vous vous y sentez bien. Enfin, n'oubliez pas qu'il existe des anti-dépresseurs ou des anxiolytiques valables, s'ils sont convenablement prescrits sous surveillance médicale. Un bon nombre de nouveaux médicaments sont très efficaces… C'est pourquoi nous vous rappelons qu'ils peuvent s'avérer profitables, si vous trouvez que le travail psychologique seul ne vous suffit pas…

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